Sophrologie enfant 2-11 ans
La sophrologie pour les enfants de 2 à 11 ans est une adaptation ludique et imagée de la sophrologie, spécialement conçue pour répondre au fonctionnement, au développement et aux besoins des plus jeunes. Elle utilise des jeux, des histoires, des mouvements simples, des respirations et des visualisations, afin d’aider l’enfant à identifier ses émotions, se calmer, gagner en confiance et mieux gérer son quotidien.
​🎯 Objectifs de la sophrologie enfant
Selon l’âge, elle peut aider à :
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reconnaître et exprimer les émotions (colère, peur, tristesse, excitation)
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améliorer la concentration et l’attention
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favoriser le calme et la détente
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gérer le stress, les tensions, les inquiétudes
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renforcer la confiance en soi
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mieux vivre l’école, la séparation, les changements
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améliorer le sommeil
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développer l’imaginaire et la créativité
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🧒 Comment se déroule une séance ?
Les séances sont courtes (15–20 min pour les petits, 30 min pour les plus grands) et très interactives.
Elles incluent souvent :
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✨ 1. Un temps d’accueil
Échanger sur l’humeur du jour, l’émotion présente.
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✨ 2. Un jeu de respiration
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✨ 3. Des mouvements corporels doux
Pour décharger ou apaiser : secouer les tensions, s’étirer, “faire le robot puis la poupée de chiffon”.
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✨ 4. Une histoire relaxante
Visualisation sous forme de conte
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✨ 5. Un petit retour
L’enfant décrit ce qu’il a aimé ou ressenti (avec mots, dessins ou gestes).
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🧠Adaptation par tranche d’âge
2–4 ans → Très ludique, très court, basé sur l’imitation et les sensations.
5–7 ans → Jeux symboliques, contes, respiration plus structurée.
8–11 ans → Capacité d’introspection plus développée, exercices plus proches de la sophrologie classique mais toujours imagés.
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🌿 En résumé
La sophrologie pour les 2–11 ans est une pratique douce, amusante et créative qui aide l’enfant à mieux vivre ses émotions, renforcer sa confiance et s’épanouir au quotidien.
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60 min. 50€