Sophrologie individuelle
La sophrologie individuelle est une séance de sophrologie réalisée en tête-à-tête entre une personne et un sophrologue.
⭐ Définition
La sophrologie individuelle est un accompagnement personnalisé qui utilise la respiration, la relaxation, la visualisation positive et des techniques corporelles pour aider une personne à atteindre un état de mieux-être, à gérer ses émotions ou à développer des ressources personnelles.
🎯 Objectifs
En séance individuelle, l’accompagnement est adapté aux besoins spécifiques de la personne, par exemple :
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gestion du stress, de l’anxiété ou des émotions
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amélioration du sommeil
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préparation à un événement (examen, compétition, prise de parole…)
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confiance en soi
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douleurs chroniques
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burnt-out
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dépression
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autre
🧘♀️ Fonctionnement
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Entretien pour définir l’objectif et comprendre la situation.
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Pratique de techniques de respiration, relâchement musculaire, visualisations.
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Échange final pour ajuster les séances suivantes.
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Un programme personnalisé peut être construit selon l’évolution et les besoins.
60 min. 60€